Если верить статистике, то с проблемой бессонницы сталкиваются 30-45% людей, и проблема эта имеет колоссальное значение! Ведь если человек не выспался раз, два, то он имеет все шансы получить нервное расстройство, а постоянный недосып скажется на его работоспособности. Чаще всего проблема эта связана с тем, что люди просто не умеют расслабляться, к тому же часто наедаются на ночь. Поможет облегчить засыпание может стакан тёплого молока. Его нужно подогреть предварительно, а пить надо не обычным способом, а через соломинку, увеличивая продолжительность приёма молока, мы помогаем своему организму расслабиться. Молоко перед сном может помочь и без соломинки, если Вы уже практикуете этот простой ритуал. Если нет – попробуйте! Это намного лучше, чем глотать таблетки на ночь в надежде, что они помогут уснуть! Кстати, учёные выяснили, что обычный стакан молока содержит до двадцати видов обезболивающих компонентов, антибиотиков и гормонов роста. Так что, вполне вероятно, что стакан обычного молока скоро заменит нам целую аптечку!

1. Повышенное содержание соли в рационе человека. Натрий притягивает воду, а значит, человек неминуемо столкнётся с отёками. Кстати, отекать из-за избытка соли могут даже внутренние органы, просто на глазах даже небольшие изменения привычных форм более заметны.
2. Большое количество жидкости, выпитой на ночь. Если в юности выделительная система справляется с нагрузкой, то спустя годы такие действия могут приводить к появлению отёков и мешков под глазами.
3. Стресс. Хроническое нервозное состояние негативно влияет на все процессы в организме. Человек невольно хмурится, постоянно сосредоточен на своих проблемах. Метаболизм в тканях замедляется, и ткани хуже снабжаются питательными компонентами через кровоток.
4. Курение. Этот процесс можно сравнить с добровольной интоксикацией организма. Компоненты дыма проникают в кровоток и нарушают нормальное функционирование практически всех органов. Наиболее быстро на это реагируют мельчайшие сосуды, и именно капилляры расположены в области глаз.
5. Использование некачественной косметики. В таком случае мешки под глазами можно сравнить одновременно с проявлениями аллергии и интоксикации.
6. Длительное воздействие солнечных лучей. В этом случае коллаген в подкожных слоях разрушается намного быстрее, и не всегда у организма хватает сил на синтез новых клеток. Вероятность появления мешков под глазами сильно повышается.
7. Перенапряжение глаз. Обычно это имеет профессиональный характер, когда человеку в течение нескольких часов подряд приходится сохранять хорошую концентрацию внимания. Поэтому мешки под глазами быстрее появляются у лиц, работающих перед экраном монитора или управляющих высокоточным оборудованием. 

3. Положите голову на большие пальцы, упершись в основании брови у носа. Нащупайте точку боли.

• эфирное масло;
• органически кислоты (капроновая, уксусная);
• дубильные вещества;
• насыщенные жирные кислоты;
• витамины группы В, РР, А, С;
• такие микро и макроэлементы как цинк, железо, магний, селен, марганец и др.

• уйдет выпирающий живот;
• в разу уменьшится второй подбородок;
• поднимется область груди;
• со спины уйдут жировые складки.

Выполняем массаж подушечками пальцев обеих рук 1 раз в день, желательно в вечернее время. Сначала кожу очищаем, затем наносим крем для глаз (например, High Perfection Eye Cream от Dr. med. Christine Schrammek) и начинаем. Для лучшего результата утром также стоит делать круговой массаж кубиками льда с экстрактами различных растений или зеленого чая. Это позволит закрепить эффект и создать депо активных компонентов в этой деликатной зоне.

• протяните перед собой правую руку и поднимите палец, задержите на нем взгляд на протяжении трех-пяти секунд;
• левый глаз закройте на три-пять секунды левой рукой;
• уберите ладонь и снова посмотрите на палец обеими глазами в течение трех-пяти секунд;
• расположите напротив лица палец левой руки и задержите на нем взгляд на несколько секунд;
• закройте правой ладонью правый глаз на несколько секунд;
• уберите ладонь и обоими глазами на протяжении нескольких секунд смотрите на палец.

• Дотроньтесь кончиком указательного пальца к внешней поверхности мизинца другой руки. Выполняя глубокий вдох, проводите подушечкой пальца до конца мизинца, а выполняя выдох, ведите пальцем до основания мизинца по внутренней поверхности.
• Выполняя следующий медленный вдох и выдох, выполните то же самое с безымянным пальцем.
• Со средним пальцем, не забывая дышать в медленном темпе.
• Проводите подушечкой по указательному и большому пальцу.
• Выполните то же самое упражнение, направляясь от большого пальца к мизинцу.

Источник

Чтобы знать, как избавиться от головной боли, нужно определиться с её источником, пишет The Epoch Times. Голова может болеть по-разному, следовательно, есть разные способы лечения.

Быстро снять головную боль могут только лекарства. Это расхожее заблуждение очень популярно среди людей. Вот только оно ложно. На самом деле избавиться от этого неприятного ощущения можно и при помощи средств народной медицины.

Каждому человеку важно хорошо выглядеть. Но, чтобы иметь красивое тело, свежую чистую кожу, ясное мышление и хорошее самочувствие, необходимо правильно питаться. Даже самые здоровые продукты не принесут пользу, если организм не может их переварить и усвоить. Какие признаки могут указать на слабость желудочно-кишечного тракта?

Убрать лишний объем можно еще и с помощью эффективного японского массажа – Асахи. Этот комплекс позволит привести к тонусу не только овал, но и избавит от излишней отечности и морщин.

Подробнее

Не секрет, что физическая активность прежде всего влияет на мозг и лишь затем на тело. Повышаются умственные способности и самооценка, а некоторые  упражнения могут стать отличной заменой успокоительным таблеткам.

При стрессе в организме происходят химические изменения, которые помогают ему «убить добычу» или «сбежать от хищника». Но такие защитные реакции могут возникать не только при явной опасности, но и вследствие страха перед публичным выступлением, конфликта с коллегой или родственником и любых других ситуаций, которые мы воспринимаем как социальные угрозы. Важно научиться управлять уровнем стресса, поскольку хронический стресс негативно влияет на здоровье.